Venujete sa aktívne cvičeniu a neviete, aké si vybrať doplnky výživy? Poradíme vám v ich krátkom prehľade. Nezabudli sme ani na špeciálne potreby mužského a ženského organizmu.
Drepy patria k cvikom, ktoré sme ako malé deti robili už v škôlke aj na hodinách telesnej výchovy. Ak z nich však chcete vyťažiť maximum, mali by ste ich robiť správne. Ako na to, a prečo sú drepy prínosom pre každého, kto to s cvičením myslí vážne?
Fit lopta je účinnou pomôckou pri fyzioterapeutických a rehabilitačných cvičeniach. Jej používanie uľavuje od bolesti chrbta a predchádza ďalším ťažkostiam. Nezaostáva však, ani keď je reč o posilňovaní. Spoznajte benefity, ktoré prináša, a naučte sa zopár efektívnych cvikov, ktoré bez problémov zvládnete aj v pohodlí domova.
Raňajky sú základom dňa, ktorý by ste nemali vynechávať. Skvele naštartujú váš organizmus a doplnia potrebné živiny po nočnom hlade. Realita je však častokrát iná – ráno rýchlo vstávame, oblečieme sa a utekáme do práce, kde si dáme nanajvýš kávu. Riešením môže byť ranné smoothie. Čo to je, aké sú jeho benefity a ako si ho môžete pripraviť?
Výpady sú cvikom, ktorý efektívne formuje stehná a zadok. Pri cvičení posilňujú niekoľko svalových partií, je tiež potrebné zapájať viacero kĺbov. Prínosom bude nielen krajšia postava, ale aj lepšia rovnováha a pružnosť. Ako robiť správne robiť výpady, aby vám priniesli očakávaný výsledok?
Vitamín B12 sa podieľa na mnohých procesoch v ľudskom organizme. Na čo všetko ho potrebujeme a aký vplyv má na vašu postavu, vám prezradíme v nasledujúcom článku.