Články v kategórii Strava a zdravý životný štýl
Vysoko priemyselne spracované potraviny a zdravý životný štýl
Športujete pre zdravie, chceli by ste dobre vyzerať, nabrať svaly, budovať kondíciu alebo sa jednoducho lepšie cítiť? Bez ohľadu na váš cieľ sa iste zaujímate aj o to, čo jete. Viete, ktoré potraviny sú najväčším nepriateľom zdravého životného štýlu každého športovca?
Vysoko priemyselne spracované potraviny a zdravý životný štýl
Športujete pre zdravie, chceli by ste dobre vyzerať, nabrať svaly, budovať kondíciu alebo sa jednoducho lepšie cítiť? Bez ohľadu na váš cieľ sa iste zaujímate aj o to, čo jete. Viete, ktoré potraviny sú najväčším nepriateľom zdravého životného štýlu každého športovca?
Koľko kalórií potrebujete na naberanie svalov či chudnutie? Kompletný sprievodca výpočtami
Či chcete nabrať svalovú hmotu, schudnúť alebo si udržať aktuálnu hmotnosť, základným krokom na ceste k dosiahnutiu fitness cieľov je správne nastavenie denného príjmu kalórií. Koľko kalórií naozaj potrebujete? Ako do toho zapadá pohyb, šport a rozloženie makroživín? A ako si to všetko vypočítať? Poďme na to.
Jarné superpotraviny: Čo jesť pre viac energie a lepší výkon?
Jar je ideálnym obdobím na zmenu stravovacích návykov a zaradenie čerstvých, sezónnych potravín, ktoré podporia tvoju energiu, regeneráciu a športový výkon. Po zime sa telo potrebuje očistiť, doplniť vitamíny a pripraviť na aktívnejšie mesiace. Ktoré jarné superpotraviny by si mal zaradiť do jedálnička?
Zaraďte si do jedálnička kešu orechy — sú plné živín
Jemná sladkasto-oriešková chuť, množstvo vitamínov, minerálov a bielkovín — kešu orechy prospievajú zdraviu a oceníte ich aj pri naberaní svalovej hmoty. Odkiaľ vlastne pochádzajú a v akej forme si ich môžete pridať na váš jedálny lístok?
Kuracie a morčacie prsia — bohaté zdroje bielkovín pre každého športovca
V strave každého, kto sa venuje športu, sú dôležitou súčasťou bielkoviny. Tie sú základnou stavebnou zložkou svalov a tkanív, podporujú rast svalov a ich výkonnosť. Pomáhajú tiež pri mnohých procesoch v organizme. V nasledujúcom článku vám prezradíme, ktoré druhy mäsa vám ich pomôžu doplniť.
Zobrazených posledných 5 článkov z 26 článkov