Sedíte osem hodín denne za počítačom, ledva stíhate vypiť kávu, nieto ešte ísť si zacvičiť? Moderný spôsob života nás pripútal k stoličkám – a čím viac sedíme, tým viac nám chýbajú energia, pružnosť aj vitalita. Poradíme vám, ako byť aktívny aj v dňoch, kedy to vyzerá, že sa jednoducho nedá nájsť čas na pohyb.
Bolesť svalov po tréningu často sprevádza nielen začiatočníkov, ale aj skúsených športovcov. Jej spúšťačom je cvičenie, počas ktorého na svalových vláknach vznikajú mikroskopické trhlinky. Dostaví sa, spravidla, na druhý deň a postupne odznieva. Prečo je to tak a čo robiť, aby ste sa opäť vrátili do formy?
Jar je konečne tu! Slnko svieti, vtáky spievajú a príroda sa prebúdza k životu. Po dlhej zime je to ideálny čas, aby sme sa dostali von a užili si čerstvý vzduch s našou rodinou. A čo je lepšie, ako spojiť príjemné s užitočným a hýbať sa spoločne? V tomto článku vám prinášame niekoľko tipov na jarné aktivity, ktoré si užije celá rodina.
Vianoce sú časom, keď sa všetci stretávame s rodinou, užívame si sviatočnú atmosféru a doprajeme si jedlo, ktoré nám robí radosť. Avšak, keď sa sviatky skončia, mnohí z nás začnú premýšľať o tom, ako začať nový rok lepšie, zdravšie a s novými cieľmi. Novoročné predsavzatia sú skvelým nástrojom, ako sa motivovať, ale ako ich správne nastaviť, aby ste ich naozaj dodržali?
Vybrať ideálny vianočný darček pre športovca môže byť niekedy poriadna dilema, najmä ak chcete darovať niečo praktické, štýlové a zároveň motivujúce. S trochou inšpirácie dokážete vybrať niečo, čo nielen poteší, ale bude aj skutočne užitočné. Preto sme pre vás pripravili niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia výber.
Dnešné deti sedia oveľa viac zavreté doma, ako tomu bolo v prechádzajúcich generáciách. Tento trend má, žiaľ, negatívny vplyv na ich zdravie. Ako deti motivovať, aby trávili viac času pohybom?