Jar je konečne tu! Slnko svieti, vtáky spievajú a príroda sa prebúdza k životu. Po dlhej zime je to ideálny čas, aby sme sa dostali von a užili si čerstvý vzduch s našou rodinou. A čo je lepšie, ako spojiť príjemné s užitočným a hýbať sa spoločne? V tomto článku vám prinášame niekoľko tipov na jarné aktivity, ktoré si užije celá rodina.
Jar je ideálnym obdobím na zmenu stravovacích návykov a zaradenie čerstvých, sezónnych potravín, ktoré podporia tvoju energiu, regeneráciu a športový výkon. Po zime sa telo potrebuje očistiť, doplniť vitamíny a pripraviť na aktívnejšie mesiace. Ktoré jarné superpotraviny by si mal zaradiť do jedálnička?
Začať cvičiť je jedna vec, ale udržať si motiváciu a vytrvať dlhodobo môže byť náročné. Či už ste začiatočník alebo pravidelne cvičíte, občas sa môže dostaviť pocit únavy, monotónnosti alebo straty chuti pokračovať. Preto vám prinášame niekoľko overených tipov, ktoré vám pomôžu udržať motiváciu a dosiahnuť svoje fitness ciele.
Vianoce sú časom, keď sa všetci stretávame s rodinou, užívame si sviatočnú atmosféru a doprajeme si jedlo, ktoré nám robí radosť. Avšak, keď sa sviatky skončia, mnohí z nás začnú premýšľať o tom, ako začať nový rok lepšie, zdravšie a s novými cieľmi. Novoročné predsavzatia sú skvelým nástrojom, ako sa motivovať, ale ako ich správne nastaviť, aby ste ich naozaj dodržali?
Vianoce sú o dobrom jedle, rodinnej pohode a oddychu, no pre tých, ktorí dbajú na zdravý životný štýl, môžu byť sviatky výzvou. Ako si dopriať tradičné jedlá bez toho, aby ste prelomili svoje fitness ciele? Pripravili sme pre vás zdravšie verzie sviatočných pokrmov – od hlavných jedál až po dezerty – a pridali sme aj recept na lahodný nealkoholický vianočný nápoj, ktorý si môžete vychutnať bez výčitiek.
Vybrať ideálny vianočný darček pre športovca môže byť niekedy poriadna dilema, najmä ak chcete darovať niečo praktické, štýlové a zároveň motivujúce. S trochou inšpirácie dokážete vybrať niečo, čo nielen poteší, ale bude aj skutočne užitočné. Preto sme pre vás pripravili niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia výber.