V rýchlom tempe života s množstvom povinností má mnoho ľudí problémy so spánkom. Ak sa k tomu pridajú nadmerný stres, nezdravý životný štýl a nedostatok relaxu, nedostatok spánku sa postupne začne prejavovať na množstve energie a môže mať dopady aj na zdravie. Prinášame vám preto odpoveď na otázku: „Ako rýchlo zaspať.“ Vďaka nasledovným radám budete navyše spať počas celej noci bez budenia.
Proteíny sú spájané najmä s naberaním svalovej hmoty, ale okrem športovcov sú dôležité aj pre nešportujúcich ľudí. Bielkoviny by mali byť súčasťou pestrej stravy, pretože ich funkcia v každom ľudskom organizme je veľmi dôležitá.
Viete, čo všetko sa deje s vaším telom, keď ste v strese? Stres je bežnou súčasťou života každého z nás. Pokiaľ je krátkodobý, nie je pre zdravie človeka nebezpečný, problémy nastanú, ak sa nahromadí. Ako eliminovať stres, vám poradíme v nasledujúcom článku.
Chladné počasie zvyšuje našu náchylnosť na rôzne ochorenia. V zime je preto namieste myslieť na obranyschopnosť nášho organizmu. Viete, ako posilniť imunitu? Poradíme vám v nasledovnom článku.
Pravidelný pohyb odporúčajú lekári pre zdravie, no prinesie vám aj iné benefity. Stačí sa mu pritom venovať len 30 – 60 minút denne.
Bielkoviny sú nevyhnutnou súčasťou stravy nielen pre rast svalov. Prečo sú vlastne také dôležité a v ktorých potravinách sa nachádzajú v najväčšom množstve?