Články v kategórii Cviky a tréningy
Ako na budovanie kondície
Sedavé zamestnanie, veľa povinností a málo času na pohyb — to všetko sa odráža na kondícii. Ak by ste na nej chceli trochu zapracovať a cítiť sa opäť fit, pripravili sme pre vás niekoľko tipov, ako na to.
Ako na budovanie kondície
Sedavé zamestnanie, veľa povinností a málo času na pohyb — to všetko sa odráža na kondícii. Ak by ste na nej chceli trochu zapracovať a cítiť sa opäť fit, pripravili sme pre vás niekoľko tipov, ako na to.
Ako si udržať motiváciu pri cvičení dlhodobo
Začať cvičiť je jedna vec, ale udržať si motiváciu a vytrvať dlhodobo môže byť náročné. Či už ste začiatočník alebo pravidelne cvičíte, občas sa môže dostaviť pocit únavy, monotónnosti alebo straty chuti pokračovať. Preto vám prinášame niekoľko overených tipov, ktoré vám pomôžu udržať motiváciu a dosiahnuť svoje fitness ciele.
Vysoko intenzívny tréning (HIIT)
Zvýši kondíciu a pomôže aj spáliť tuk — vysokointenzívny tréning (HIIT) naštartuje váš metabolizmus už za 30 minút. Spaľovanie tuku pritom pokračuje aj po tréningu a je vhodný pre mužov i ženy. Čo tento typ tréningu zahŕňa a aké výhody vám prinesie?
Chceli by ste mať štíhle stehná? Vyskúšajte tieto cviky
Pekne tvarované a vypracované nohy môžete získať aj vy. Stačí, ak do svojho tréningu zaradíte niekoľko cvikov, ktoré pomáhajú odbúravať tuk práve z týchto partií.
Tréningový plán vám pomôže dosiahnuť vaše ciele
Vhodný tréning v kombinácii so stravou vám pomôže získať štíhlejšiu postavu, nabrať svaly a zlepšiť si kondíciu. Či práve v posilňovni začínate alebo sa už cvičeniu venujete dlhšie, bude pre vás dôležitý aj tréningový plán. Ako ho zostaviť, vám prezradíme v nasledujúcich riadkoch.
Zobrazených posledných 5 článkov z 28 článkov