Hoci je medzi nami stále viac nadšencov zdravého životného štýlu a pohybu, fitness nevynímajúc, sú gumy na cvičenie stále podceňované a zabúda sa na ne.
Športovcov pribúda a ľudia stále viac dbajú na správnu a vyváženú stravu. Cukry, tuky a najmä bielkoviny (proteíny) treba prijímať vyvážene.
Ak tvrdo trénujete, iste poznáte nepríjemnú bolesť svalov druhý deň po cvičení. Síce sa hovorí, čo bolí, to silnie a rastie, avšak niekedy trpieť je úplne zbytočné.
Je jasné, že pri akomkoľvek tréningu je nutné dodržiavať pitný režim, ale ako je to s jedlom? Čo jesť a za ako dlho po cvičení?
Jednou z najobľúbenejších dobrôt sú palacinky - áno, aj tie si viete pripraviť v zdravšej verzii plnej bielkovín.
Základom každého tréningu spodnej časti tela a súčasťou „leg day“ by mali byť určite dobre prevedené drepy!