Ginkgo biloba — doplnok výživy aj pre športovcov
Ginkgo biloba pochádza z rovnomenného stromu rodu ginkovité. Je často vysádzaný v parkoch a záhradách ako okrasný strom, extrakt zo semien a listov stromu má tiež bohaté účinky na ľudský organizmus, hlavne na jeho obehový a dýchací systém aj mozog.
Účinky ginkgo biloba
Ginkgo biloba obsahuje okrem iného antioxidanty a flavonoidy. Práve flavonoidy sú dôležité pre správne fungovanie obehového systému. Znižujú totiž lámavosť kapilár, rozširujú koronárne cievy, čím znižujú krvný tlak. Pôsobia tiež proti modrinám, opuchom a zlepšujú vylučovanie zadržiavanej vody z tela.
Lepšia cirkulácia krvi aj okysličovanie
Tým, že ginkgo rozširuje cievy, zlepšuje sa aj cirkulácia a okysličovanie krvi. Dochádza k lepšiemu prekrveniu tela, najmä končatín, ktorých nedokrvenie spôsobuje pocit chladných rúk a nôh. Pri zúžených cievach hrozí riziko vzniku trombóz, preto je ginkgo so svojím vazodilatačným účinkom skvelou prevenciou. Okrem toho normalizuje krvný tlak a upravuje nepravidelnú činnosť srdca.
Účinky ginkga biloba na mozog
Vďaka tomu, že zvyšuje prekrvenie mozgového tkaniva, má pozitívny účinok na kognitívne funkcie. Zlepšuje činnosť mozgových buniek, sústredenie, celkovú pamäť a najmä zapamätávanie si v období zvýšeného stresu.
V staršom veku prispieva k zachovaniu poznávacej funkcie aj pamäti a používa sa ako výživový doplnok pri liečbe Alzheimerovej choroby. Jeho účinok bol dokázaný tiež pri chorobách pľúc, priedušiek, pri astme a bolestiach hlavy. Užívanie ginkga ocení aj psychika — pomáha totiž pri depresii a úzkosti.
Čo prináša ginkgo biloba športovcom
Bolo preukázané, že pri dlhodobom užívaní ginkgo výrazne znižuje starnutie nervovej sústavy. Okrem toho zlepšuje spánok a znižuje frekvenciu nočného prebúdzania sa. Okrem zlepšenia kognitívnych funkcií a zníženia pocitu únavy zamedzuje vzniku opuchov a modrín. Ako doplnok výživy je vhodné najmä pre silových športovcov, bežcov a cyklistov, ktorým by v ich povinnej výbave rozhodnej nemal chýbať. Znižuje riziko upchatia ciev a prináša lepšie prekrvenie končatín. Pomáha odvádzať laktát a prispieva k dôkladnejšej regenerácii svalov. Doplnok výživy s výťažkami z tejto rastliny si môžete vybrať aj našej ponuke.
